ピラティス ダイエット 効果

ピラティスはダイエットに効果的なのでしょうか？

ピラティスはダイエットに効果的と言われていると思います。

姿勢の歪みは体の全体の活動量の低下にも繋がりますし、神経の抑制にも繋がります。つまり筋肉が硬くなったり、緩みっぱなしになるので、筋肉の活動量も減ってしまう訳です。

しかし、ピラティスは姿勢を改善することが主になるので、ピラティスそのものがダイエット効果が高いとはいえなくなるわけです。

その理由はピラティス自体の消費エネルギーは少ないからです。動きも消費エネルギーと同じで少ない為なんです。

ダイエットでは摂取エネルギーより消費エネルギーを増やさないといけないのですが、ピラティスは消費エネルギーを増やすエクササイズではないのでダイエット効果は低いです。

しかし、姿勢を良くすることで、ウォーキングなどの脂肪燃焼エクササイズの効果も向上するので、ピラティスと併用する形が理想なんです。

ピラティスだけで痩せようとすると無理がありますが、脂肪燃焼エクササイズと組み合わせることで、素晴らしい効果が期待できます。

あなたも脂肪燃焼エクササイズと併用してピラティスを行ってみてはどうでしょう。

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